Å pusse tennene regelmessig hjelper med å fjerne plakk som ellers kan herde til tannstein og forårsake tannkjøttsykdommer. Regelmessig pussing forebygger også hull i tennene og bidrar til en frisk pust.
Slik pusser du tennene på en skånsom og effektiv måte:
En vanlig misforståelse er at man skal gni tannbørsten frem og tilbake. Denne teknikken er ikke den mest effektive eller skånsomme for tennene og tannkjøttet. Den beste metoden er å bruke små, sirkulære bevegelser.
Disse bevegelsene hjelper med å massere tannkjøttet forsiktig og rengjøre alle tannoverflater uten å forårsake skade.
Det er viktig å pusse alle deler av tennene:
Puss tennene minst to ganger om dagen, helst morgen og kveld. Puss i minst to minutter for å sikre at alle tannoverflater blir grundig rengjort.
Vent minst 30 minutter med å pusse tennene hvis du har spist eller drukket syrlige matvarer som juice, brus, vin eller sitrusfrukter. Syrer mykner emaljen, og tidlig pussing kan skade den.
Hvis du har drukket kaffe eller te, skyll munnen med vann før du pusser for å unngå å gni inn fargestoffer som kan forårsake misfarging.
En myk tannbørste anbefales for de fleste, spesielt hvis du har en tendens til å pusse hardt. En ekstra myk tannbørste kan være nødvendig for å unngå skade på tannkjøttet og emaljen.
Bytt tannbørsten eller børstehodet på den elektriske tannbørsten hver 3. til 4. måned.
Hvis busten begynner å bli slitt eller frynsete, bør du bytte tidligere. Gammel tannbørste kan være mindre effektiv mot plakk og huse bakterier som svekker munnhygienen.
Hvis du ikke pusser tennene regelmessig eller lenge nok, kan plakk bygge seg opp og føre til tannstein, hull og dårlig ånde. Å pusse for hardt kan irritere tannkjøttet og slite på emaljen, noe som gjør tennene sensitive.
